Fläskkött från luftfritösen perfekt tillagat – 15 minuters Crispy
Ett enkelt och snabbt recept för att tillaga saftigt och smakrikt fläskkött i luftfritösen. Perfekt för en glutenfri och proteinrik måltid.
- Prep Time: 5
- Cook Time: 15
- Total Time: 20
- Yield: 4 portioner 1x
- Category: Huvudrätt
- Cuisine: Svensk
Ingredients
Scale
- 4 st Fläskkotletter (ca 1,5 cm tjocka)
- 1 msk Olivolja
- 1 tsk Paprikapulver
- 1 tsk Vitlökspulver
- 1/2 tsk Lökpulver
- 1/2 tsk Torkad timjan
- 1/2 tsk Salt (eller efter smak)
- 1/4 tsk Svartpeppar (eller efter smak)
Instructions
- Förvärm luftfritösen till 200°C.
- Blanda olivolja, paprikapulver, vitlökspulver, lökpulver, timjan, salt och peppar i en liten skål.
- Pensla fläskkotletterna med blandningen på båda sidor.
- Placera fläskkotletterna i luftfritösen i ett enda lager. Undvik att överfylla korgen.
- Tillaga i 12-15 minuter, eller tills innertemperaturen når 68°C. Vänd kotletterna halvvägs genom tillagningen för jämnare stekning.
- Låt fläskkotletterna vila i några minuter innan servering.
Notes
- Servera med dina favoritgrönsaker eller en sallad för en komplett måltid. Variation: Tillsätt en nypa chiliflakes till kryddblandningen för extra hetta.
Nutrition
- Calories: 250
- Sugar: 0
- Fat: 15
- Carbohydrates: 2
- Fiber: 0
- Protein: 30
Keywords: Fläskkött, Luftfritös, Glutenfri, Högt protein, Snabbt, Enkelt