Färgglada grönsaksspett från luftfritösen – 12 minuter för Crispy grill
Njut av dessa färgglada och smakrika grönsaksspett som är perfekta att tillaga i luftfritösen. En snabb och enkel vegetarisk måltid som kan avnjutas året runt!
- Prep Time: 15
- Cook Time: 12
- Total Time: 27
- Yield: 4 portioner
- Category: Vegetariskt
- Cuisine: Svensk
Ingredients
- Grönsaker
- Marinad
- Övrigt
Instructions
- Förbered grönsakerna genom att skära dem i lagom stora bitar.
- Blanda ihop alla ingredienser till marinaden i en skål.
- Lägg grönsakerna i skålen med marinaden och blanda väl så att alla grönsaker täcks.
- Trä upp grönsakerna på träspetten i valfri ordning.
- Förvärm luftfritösen till 200°C.
- Lägg spetten i luftfritösen (i omgångar om det behövs) och tillaga i ca 10-12 minuter, eller tills grönsakerna är mjuka och fått fin färg. Vänd spetten halvvägs genom tillagningen.
- Garnera med färsk persilja eller andra örter innan servering.
Notes
- Du kan variera grönsakerna efter säsong och smak.
- För en mer intensiv smak, låt grönsakerna marinera i minst 30 minuter innan du trär upp dem på spetten.
- Servera spetten som en del av en buffé, som tillbehör till grillat eller som en lättare lunch eller middag.
Nutrition
- Calories: 200
- Fat: 12
- Carbohydrates: 18
- Protein: 4
Keywords: grönsaksspett, luftfritös, vegetariskt, grill, sommar, enkelt, snabbt, måltid, tillbehör